คุณกำลังมองหาข้อมูล บทความ ความรู้ในหัวข้อ วิ่ง 5 กิโล เท่ากับ ปั่น จักรยาน กี่ กิโล บน Google คุณไม่พบข้อมูลที่ต้องการ! ต่อไปนี้คือเนื้อหาที่ดีที่สุดที่รวบรวมและเรียบเรียงโดยทีม interconex พร้อมกับหัวข้อที่เกี่ยวข้องอื่นๆ เช่น: ปั่นจักรยาน วันละ20กิโล, ปั่นจักรยาน 1 กิโล กี่แคล
รูปภาพสำหรับคำหลัก: วิ่ง 5 กิโล เท่ากับ ปั่น จักรยาน กี่ กิโล
บทความยอดนิยมเกี่ยวกับ วิ่ง 5 กิโล เท่ากับ ปั่น จักรยาน กี่ กิโล
1. วิ่งวันละ 6กม.เทียบได้กับขี่จักรยานกี่กม.ครับ – ThaiMTB.com
วิ่งวันละ 6กม.เทียบได้กับขี่จักรยานกี่กม.ครับ – ThaiMTB.com หลังจากปั่นระยะทาง60กิโลเมตรด้วยความเร็วเฉลี่ย30Km/hrปั้นไปสองชั่วโมงผมว่าผมยังไม่เหนื่อยเท่ากับตอนที่ไปวิ่งมินิด้วยซ้ำครับ …
ผมยกตัวอย่างง่ายๆว่า ครั้งหนึ่งผมวิ่งสิบกิโลสบายๆ แต่ขี่จักรยานได้ประมาณสี่สิบกิโลผมก็หมดแรงข้าวต้มแล้ว เพราะร่างกายไม่เคยชินกับการออกกำลังกายที่แม้จะเบากว่า แต่ต่อเนื่องยาวนานขนาดนั้น
2. การวิ่งหรือปั่นจักรยานมีประสิทธิภาพมากกว่ากัน?
การวิ่งหรือปั่นจักรยานมีประสิทธิภาพมากกว่ากัน? ปั่นจักรยานดีอย่างไร? ปั่นจักรยานกี่กิโลเท่ากับวิ่ง? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันขี่จักรยานทุกวัน? ปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมงเผาผลาญแคลอรีได้กี่แคล? แนะนำให้ขี่จักรยานเท่า …
หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ผู้เชี่ยวชาญต่างเห็นด้วยว่าการวิ่งเผาผลาญแคลอรีต่อนาทีมากกว่าการปั่นจักรยาน … ตัวอย่างเช่น หากคุณหนัก 160 ปอนด์ (72.5 กิโลกรัม) และวิ่ง 3 ไมล์ (4.8 กิโลเมตร) ใน 30 นาที คุณจะเผาผลาญได้มากกว่า 350 แคลอรี
3. 6 เหตุที่ควรปั่นจักรยานมากกว่าวิ่ง – Armstrongtrail ลดไขมันเป็นการ …
6 เหตุที่ควรปั่นจักรยานมากกว่าวิ่ง – Armstrongtrail ลดไขมันเป็นการ … … ถ้าวิ่ง 5 กิโลเมตร ก็เท่ากับว่าต้องปั่นจักรยานเพียงแค่ 10-15กิโลเมตรเท่านั้นเอง ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องที่ไม่ได้ยากเย็นอะไรมากนัก.
นักวิ่งโดนเฉพาะนักวิ่งหน้าใหม่ ยิ่งบางคนที่มีน้ำหนักตัวที่เยอะ การจะวิ่งเพื่อการเผาผลาญ ให้ได้ในระยะทางสัก 5กิโลเมตร นับว่าเป็นเรื่องยาก แต่สำหรับการปั่นจักรยานนั้น มันก็จะเป็นเรื่องที่ง่ายกว่าถึงแม้จะต้องปั่นเป็น 2 เท่าของระยะทางที่วิ่งถึงจะได้จำนวนที่เผาผลาญที่เท่ากันเช่น ถ้าวิ่ง 5 กิโลเมตร ก็เท่า…
4. อัตราการเผาผลาญแคลอรี่ในการปั่นจักรยานระยะทาง 1 ไมล์ หรือ 1.6 …
อัตราการเผาผลาญแคลอรี่ในการปั่นจักรยานระยะทาง 1 ไมล์ หรือ 1.6 … ถ้าหากเรามีน้ำหนัก 86 กิโลกรัม แล้วเราปั่นจักรยานด้วยความเร็ว 22.5-25.5 กม./ชั่วโมง จะสามารถเผาผลาญได้ 58 แคลอรี่ต่อ/1.6 กม. , ถ้าหากเราหนัก …
ถึงเวลาที่เราจะมาดูอัตราการเผาผลาญแคลอรี่จากการปั่นจักรยานเป็นระยะทาง 1 ไมล์ หรือ 1.6 กิโลเมตรกันแล้ว เราจะแบ่งช่วงอัตราการเผาผลาญตามระดับความเข้มข้นของการปั่นจักรยานตามด้านล่างค่ะ
5. การปั่นจักรยาน (Cycling) กับปริมาณการเผาผลาญแคลอรี่
การปั่นจักรยาน (Cycling) กับปริมาณการเผาผลาญแคลอรี่ การปั่นจักรยานมีแรงกระแทกน้อยกว่าการวิ่งและการกระโดด. มีระดับความเข้มข้นที่หลากหลาย. บางวันเราอาจซ้อมเร่งความเร็วในช่วงเวลาสั้นๆ และในวันอื่นเรา …
.
#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming
6. เหตุผล 7 ประการที่การขี่จักรยานดีกว่าการวิ่ง
เหตุผล 7 ประการที่การขี่จักรยานดีกว่าการวิ่ง จริงอยู่ที่การวิ่งเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรทคิดออกมาเป็นแคลอรีต่อ … 5 กิโลเมตรยากกว่า เหนื่อยกว่า หนักกับร่างกายมากกว่าการขี่จักรยาน 10 …
1. ง่ายกว่าและเบากว่า
จริงอยู่ที่การวิ่งเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรทคิดออกมาเป็นแคลอรีต่อระยะทางมากกว่าการขี่จักรยาน แต่คนส่วนใหญ่ไม่สามารถวิ่งได้ระยะทางไกลเท่าที่พวกเขาสามารถขี่จักรยานได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากว่าพวกเขามีน้ำหนักมากหรือหุ่นยังไม่เพรียว ซึ่งน้ำหนักและหุ่นไม่เป็นปัญหาในการขี่จักรยาน ยิ่ง…
7. ควรวิ่งกี่กิโลเมตรต่อสัปดาห์ ถึงจะเรียกว่าพอดี
ควรวิ่งกี่กิโลเมตรต่อสัปดาห์ ถึงจะเรียกว่าพอดี เพื่อลดอาการบาดเจ็บ เมื่อคุณเพิ่มระยะทางคุณอาจจะต้องลดความเร็วแล้วค่อยๆปรับตัวกับระยะทางที่เพิ่มขึ้น และไม่ควรเพิ่มระยะมากเกิน 10% จากสัปดาห์ …
โอเค…ต่อจากนั้นเรามาดูกฏ 7 ข้อที่เขาพูดถึงกันว่า ในแต่ละสัปดาห์ เราจะวิ่งกี่กิโลเมตรดี ปรับความแตกต่างกันแค่ไหนดี
8. สงสัยอยู่อย่างครับ เกี่ยวกับการวิ่ง และการปั่นจักรยาน เมื่อนำมาเทียบกัน
สงสัยอยู่อย่างครับ เกี่ยวกับการวิ่ง และการปั่นจักรยาน เมื่อนำมาเทียบกัน คือ ปั่นจักรยาน 100 โล กับวิ่ง 10 โล เนี่ยอันไหนใช้พลังงานมากกว่ากันครับ ในการวิ่ง 1 กิโลเมตร พอประมาณได้ไหมครับว่าจะใช้พลังงานเที่ยบกับจักยานได้กี่กิโล
ในการวิ่ง 1 กิโลเมตร พอประมาณได้ไหมครับว่าจะใช้พลังงานเที่ยบกับจักยานได้กี่กิโล
9. ควรวิ่งกี่กิโลเมตรต่อสัปดาห์ ถึงจะเรียกว่าพอดี
ควรวิ่งกี่กิโลเมตรต่อสัปดาห์ ถึงจะเรียกว่าพอดี เพื่อลดอาการบาดเจ็บ เมื่อคุณเพิ่มระยะทางคุณอาจจะต้องลดความเร็วแล้วค่อยๆปรับตัวกับระยะทางที่เพิ่มขึ้น และไม่ควรเพิ่มระยะมากเกิน 10% จากสัปดาห์ …
โอเค…ต่อจากนั้นเรามาดูกฏ 7 ข้อที่เขาพูดถึงกันว่า ในแต่ละสัปดาห์ เราจะวิ่งกี่กิโลเมตรดี ปรับความแตกต่างกันแค่ไหนดี
10. “วิ่ง” หรือ “ปั่นจักรยาน” กีฬาชนิดไหนจะ “เบิร์นไขมัน” ได้ดีกว่ากัน?
“วิ่ง” หรือ “ปั่นจักรยาน” กีฬาชนิดไหนจะ “เบิร์นไขมัน” ได้ดีกว่ากัน? เข้าสู่ช่วงการทดสอบวิ่ง นักกีฬาวอร์มอัพ 3 นาทีบนลู่วิ่ง (Treadmill) ด้วยความเร็ว 3 กิโลเมตร ต่อ ชั่วโมงและความชันอยู่ที่ 1% และ ในทุกๆ 3 …
เข้าสู่ช่วงการทดสอบวิ่ง นักกีฬาวอร์มอัพ 3 นาทีบนลู่วิ่ง (Treadmill) ด้วยความเร็ว 3 กิโลเมตร ต่อ ชั่วโมงและความชันอยู่ที่ 1% และ ในทุกๆ 3 นาที ความเร็วของลู่วิ่ง จะเพิ่มขึ้น 1 กิโลเมตรต่อชั่วโมงไปเรื่อยๆ จนกระทั่งผู้ทดสอบไม่มีความสามารถทางกายที่จะวิ่งต่อไปได้ (Volitional Exhaustion)
11. 3 วิธีออกกำลัง แค่30นาที เบิร์น500แคล
3 วิธีออกกำลัง แค่30นาที เบิร์น500แคล 3 วิธีออกกำลัง แค่30นาที เบิร์น500แคล. 5 ปีที่ผ่านมา. โดย เจ้าของร้าน. 3 วิธีออกกำลังกาย แค่30นาทีเบิร์น500กิโลแคลลอรี่ 1.ปั่นจักรยานอยู่กับที่ (SpinBike)
ถึงได้แน่นอน แต่ไม่ใช่กรณีที่ปั่นชิลแบบเหนื่อยก็พัก หรือปั่นไปเรื่อยๆ ในที่นี้การปั่นให้เบิร์นได้ 500 กิโลแคลลอรี่นั้น ควรปั่นด้วยระดับความเร็วประมาณ 25-30 กิโลเมตรต่อชั่วโมงจึงจะสามารถเบิร์นได้ 500 กิโลแคลลอรี่ได้สำเร็จ หรืออีกนัยนึงคือก…
12. วิธีการปั่นจักรยานเพื่อการลดน้ำหนัก – Lovefitt
วิธีการปั่นจักรยานเพื่อการลดน้ำหนัก – Lovefitt แต่ผู้รู้กล่าวได้ว่า ถ้าขี่จักรยานด้วยขนาดความเร็วกว่า 30-32 กม./ชม. ก็จะเทียบได้เท่ากับการวิ่งความเร็วประมาณ 3 นาทีเศษต่อกิโลเมตร (อันนี้เป็นการวิ่งที่เร็วมาก …
แต่ผู้รู้กล่าวได้ว่า ถ้าขี่จักรยานด้วยขนาดความเร็วกว่า 30-32 กม./ชม. ก็จะเทียบได้เท่ากับการวิ่งความเร็วประมาณ 3 นาทีเศษต่อกิโลเมตร (อันนี้เป็นการวิ่งที่เร็วมากสำหรับนักวิ่งส่วนใหญ่ในบ้านเรา) ซึ่งน้อยคนนักที่จะทำได้
13. วิ่ง 1 กม. คุณเผาผลาญแคลอรีได้กี่แคล? – helpr.me
วิ่ง 1 กม. คุณเผาผลาญแคลอรีได้กี่แคล? – helpr.me โดยรวมแล้ว ค่าประมาณ 62 แคลอรีต่อกิโลเมตรนั้นใกล้เคียงกับค่าขั้นต่ำที่คุณคาดว่าจะเผา … วิ่ง 5 กม. … ปั่นจักรยาน- นี่เป็นวิธีที่สนุกในการเผาผลาญแคลอรี …
1 กม. คุณเผาผลาญแคลอรีได้กี่แคล? โดยรวมแล้ว ค่าประมาณ 62 แคลอรีต่อกิโลเมตรนั้นใกล้เคียงกับค่าขั้นต่ำที่คุณคาดว่าจะเผาผลาญขณะวิ่งหากคุณมีน้ำหนัก 50-60 กก. หากคุณมีน้ำหนักประมาณ 90-100 กก. หรือทำงานหนักมากเพื่อวิ่งให้เร็ว ไปในสายลม หรือบนเนินเขา ก็จะได้ประมาณ 80-100 แคลอรีต่อกิโลเมตร
14. ลดน้ำหนักเร่งด่วน 7-10 วัน – 15 วิธีรวดเร็ว แบบไหนลงได้กี่กิโลนะ?
ลดน้ำหนักเร่งด่วน 7-10 วัน – 15 วิธีรวดเร็ว แบบไหนลงได้กี่กิโลนะ? 5. เดินออกกำลังกาย ลดประมาณ 0.7 กิโล; 6. วิ่งจ๊อกกิ้ง ลดประมาณ 1.28 กิโลกรัม; 7. ปั่นจักรยาน Spinning หรือ ปั่นนอกบ้าน ลด 1.42 กิโลกรัม; 8. ยกน้ำหนัก เล่น …
แต่ถ้าหากตีเป็นหน้ำหนักตัวที่ลดลงแล้วหล่ะก็ ในการเดินออกกำลังกายทุกวัน 8 กิโลเมตรต่อวัน จะสามารถลดน้ำหนักได้ ราวๆ 0.5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ หรือ ประมาณ 0.7 กิโล ใน 10 วัน ซึ่งก็ยังไม่ถือว่าเป็นการลดน้ำหนักที่เร่งด่วนเท่าใดนัก (อ้างอิง lovelifebefit.com)
15. เทคนิคการคำนวณหาตำตอบของ ระยะทาง (Distance) ,ความเร็ว …
เทคนิคการคำนวณหาตำตอบของ ระยะทาง (Distance) ,ความเร็ว … ตัวอย่าง 2 จาว่าปั่นจักรยานด้วยความเร็วคงที่ 10 กิโลเมตร/ชั่วโมง เวลาผ่านไปครบ 3 … 7 กิโลเมตร/ชั่วโมง จงหาระยะทางที่เขาวิ่งได้ทั้งหมดเท่ากับกี่กิโลเมตร.
อีกสักตัวอย่าง : ถ้าเกอร์เดินอัตราเร็วเฉลี่ย 4 กิโลเมตร / ชั่วโมง ได้ระยะทางรวม 13 กิโลเมตร เขาใช้เวลากี่ชั่วโมงในการเดิน
16. คำนวณแคลอรี่อย่างไร ให้ดีต่อสุขภาพ – Pobpad
คำนวณแคลอรี่อย่างไร ให้ดีต่อสุขภาพ – Pobpad พลังงานจำนวน 1 กิโลแคลอรี่ เท่ากับพลังงานจำนวน 4.2 กิโลจูล … 150 นาที เช่น เดิน ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ โดยออกกำลังกายสัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 30 นาที …
พลังงานจำนวน 1 กิโลแคลอรี่ เท่ากับพลังงานจำนวน 4.2 กิโลจูล หากต้องการแปลงหน่วยพลังงานจากกิโลแคลอรี่เป็นกิโลจูล สามารถทำได้โดยนำจำนวนพลังงานของหน่วยกิโลแคลอรี่คูณกับ 4.2 ก็จะได้จำนวนพลังงานในหน่วยกิโลจูล
17. ปั่นจักรยานกับวิ่ง อันไหนดีกว่า 2022| แชร์ประสบการณ์
ปั่นจักรยานกับวิ่ง อันไหนดีกว่า 2022| แชร์ประสบการณ์ ความคิดเห็นที่ 5. ถ้าเอาตัวแปลคงที่ คือ เวลาเท่ากัน ความหนักของการออกกำลังกาย(วัดจากความเหนื่อยตัวคุณ)เท่ากัน.
For example, if you weigh 150 pounds, you’re burning 112.5 calories per mile! If you’re running at 7 miles per hour, you’re burning 787.5 calories per hour. That all adds up to a lot of calories burned, and therefore weight lost.
18. 7 กิจกรรมออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เบิร์นกี่แกล – DJPoomMenu
7 กิจกรรมออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เบิร์นกี่แกล – DJPoomMenu การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเบิร์นไขมันได้ประมาณ … และเป็นวิธีที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างดีเยี่ยม โดยหากเราวิ่ง 1 ชั่วโมง …
19. Cardio คืออะไร! ทำนานๆ หรือทำเร็วๆ ดีกว่ากัน? ใช้เครื่องไหนดี?
Cardio คืออะไร! ทำนานๆ หรือทำเร็วๆ ดีกว่ากัน? ใช้เครื่องไหนดี? Cardio แปลว่าหัวใจ ส่วน respiratory (system) คือระบบการหายใจ ซึ่งการฝึกฝนทั้งสองอย่างนี้ ส่วนใหญ่จะใช้การทำกิจกรรมต่อเนื่อง เช่นการวิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน …
สาเหตุที่เค้าคิดกันว่าการ Cardio แบบ Steady State หรือนานๆ ช้าๆ แล้วร่างกายใช้ไขมันมากกว่า ส่วนที่จริง ก็เพราะว่าตามหลักการของระบบ energy system (ระบบการใช้พลังงานในร่างกาย) ส่วนใหญ่แล้วคนเรามักจะเอาไขมันออกมาใช้เป็นพลังงานในช่วงเวลานั้นพอดี เนื่องจากการทำกิจกรรมที่มีความเข้มข้นต่ำ เช่นการวิ่งนานๆช้…
20. เปรียบเทียบ 10 วิธีออกกำลังกาย แบบไหนผอมเร็วสุด – Wongnai
เปรียบเทียบ 10 วิธีออกกำลังกาย แบบไหนผอมเร็วสุด – Wongnai 1. กระโดดเชือก · 2. ปั่นจักรยาน · 3. ว่ายน้ำ · 4. เต้นแอโรบิก · 5. เต้นซุมบ้า · 6. วิ่งบนลู่วิ่ง · 7. HIIT (Hight-Intensity Interval Training) · 8. ต่อยมวย.
ทุกวันนี้ผู้หญิงก็หุ่นดีได้ ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แค่หันมาออกกำลังกายแล้วก็กินอาหารให้ถูกค่ะ กินอาหารให้ถูกคือการกินอาหารให้ครบหมวดหมู่ เน้นการสร้างกล้ามเนื้อ รู้สึกหิวก็ทาน อย่าฝืนอย่าอด เลือกทานอาหาร หรือของว่างที่ไม่ทำให้อ้วน มีน้ำตาลและแป้งน้อย ไม่มีไขมัน เน้นโปรตีนเป็นหลัก และอย่าลืมกินให้ค…
21. Ez2fit – วันนี้ขออนุญาตเปรียบเทียบการเผาผลาญพลังงานของเรากับ …
Ez2fit – วันนี้ขออนุญาตเปรียบเทียบการเผาผลาญพลังงานของเรากับ … กิจกรรมที่หนักมาก วิ่งเร็วที่สุด(แบบวิ่งร้อยเมตร) ปั่นจักรยานหรือว่ายน้ำ … 1 ชั่วโมง ประมาณค่าแคลอรีได้เท่ากับ 6 x 60 = 360 กิโลแคลอรี
Похоже, что вы злоупотребляли этой функцией. Она для вас теперь временно заблокирована.Если вы считаете, что эти материалы не нарушают наши Нормы сообщества, сообщите нам об этом.
22. เดิน 1 ชั่วโมง เผาผลาญได้ถึง 500 แคลอรี่ จริงเหรอ ? – TrueID Women
เดิน 1 ชั่วโมง เผาผลาญได้ถึง 500 แคลอรี่ จริงเหรอ ? – TrueID Women ทีนี้มาถึงคนที่ไม่ชอบจับเวลาแต่ดูระยะทางกันบ้างนะครับว่า ถ้าคุณต้องการเผาผลาญ 500 แคลอรี ต้องเดินกี่กิโล และใช้ความเร็วในการเดินเท่าไหร่ …
23. 1 ใน 1 วันควรเดินกี่ก้าว จริงหรือไม่กับ “ความเชื่อ 1 หมื่นก้าวเพื่อสุขภาพ”
1 ใน 1 วันควรเดินกี่ก้าว จริงหรือไม่กับ “ความเชื่อ 1 หมื่นก้าวเพื่อสุขภาพ” เดินกี่ก้าวดี ตั้งแต่สมัยดึกคําบรรพ์มนุษย์เราถูกออกแบบมาให้เดินวันนึงเป็น 10 กิโล … เช่น วิ่ง, ว่ายน้ํา, ปั่นจักรยาน และยังรวมถึงการเดินด้วย.
คือแอพพลิเคชั่นการติดตามกิจกรรมการออกกําลังกาย เช่น วิ่ง, ว่ายน้ํา, ปั่นจักรยาน และยังรวมถึงการเดินด้วย
24. ในปี 2019 สถิติมาราธอนของนักวิ่งทั่วโลกเร็วเฉลี่ย 3:58:25 ชั่วโมง …
ในปี 2019 สถิติมาราธอนของนักวิ่งทั่วโลกเร็วเฉลี่ย 3:58:25 ชั่วโมง … จะเท่ากับเพซเฉลี่ย 5:39 นาที/กิโลเมตร นักวิ่งที่วิ่งเพซนี้เขาจะวิ่งระยะทาง 10 กม. ในช่วงเวลา 56:00 – 56:30 นาที …
ในโลกนี้ ก็พอจะทำให้คิดว่าการวิ่งมาราธอนในระดับ Sub 4 หรือว่า ต่ำกว่า 4 ชั่วโมง เป็นเรื่องที่นักวิ่งทั่วโลกส่วนใหญ่ทำได้ โดยหากคิดหาค่าเฉลี่ยของเพซ 3:58:25 ชม. จะเท่ากับเพซเฉลี่ย 5:39 นาที/กิโลเมตร นักวิ่งที่วิ่งเพซนี้เขาจะวิ่งระยะทาง 10 กม. ในช่วงเวลา 56:00 – 56:30 นาที หากเทียบความเร็วนี้ในบริบทขอ…
25. เคล็ดลับเดินเพื่อลดน้ำหนัก ต้องเดินกี่ก้าว ใช้เวลาเท่าไหร่ถึงจะเห็นผล
เคล็ดลับเดินเพื่อลดน้ำหนัก ต้องเดินกี่ก้าว ใช้เวลาเท่าไหร่ถึงจะเห็นผล คนที่หนักไม่เกิน 60 กิโลกรัม เดิน 30 นาที จะเผาผลาญไปได้ประมาณ 90 กิโลแคลอรี่. 5.คนที่น้ำหนักมาก ก็จะเบิร์นได้มากกว่า เช่น หนัก 70 – 80 กิโลกรัม เดิน 30 …
เนื้อหาโดย : cosmenet.—————–อุปกรณ์วิ่งมาใหม่80รายการสั่งซื้อได้ที่…www.luckrunningshop.com—————–#นึกถึงอุปกรณ์วิ่ง #ต้องร้านluckrunning
26. วิธีเดินลดน้ำหนักยังไง ให้ผอม ใน 1 วันควรเดินกี่ก้าว กี่นาที ลดกี่แคล
วิธีเดินลดน้ำหนักยังไง ให้ผอม ใน 1 วันควรเดินกี่ก้าว กี่นาที ลดกี่แคล ซึ่งเทียบเท่ากับการลดไขมันหนักประมาณ 2 ปอนด์ (เกือบ 1 กิโลกรัม) อีกด้วย … การเดินบนลู่วิ่งนั้นเป็นวิธีที่ทำได้ง่ายโดยเฉพาะสำหรับคนที่มีลู่วิ่งอยู่ที่บ้าน …
การเดินบนลู่วิ่งนั้นเป็นวิธีที่ทำได้ง่ายโดยเฉพาะสำหรับคนที่มีลู่วิ่งอยู่ที่บ้านอยู่แล้ว ทำให้ไม่จำเป็นต้องออกไปนอกบ้านซึ่งอาจจะทำให้เกิดความเสี่ยงในสถานการณ์ที่มีโรคระบาดเช่นนี้ แต่จะเดินบนลู่วิ่งอย่างไรจึงได้ผลต่อการลดน้ำหนัก? ลองมาดูงานวิจัยที่ทำการทดลองโดยเปรียบเทียบการวิ่งบนลู่วิ่งทั้งหมด 4 ลักษ…
27. ใครคือนักวิ่งเพื่อสุขภาพ – บทความสุขภาพ โดยมูลนิธิหมอชาวบ้าน
ใครคือนักวิ่งเพื่อสุขภาพ – บทความสุขภาพ โดยมูลนิธิหมอชาวบ้าน แปลออกมาเป็นภาษาเข้าใจง่ายคือการวิ่ง 33 กิโลเมตรต่อสัปดาห์ (จะเป็นการใช้พลังงาน 2,000 แคลอรี) ก็มีคนขี้เกียจยิ่งกว่านั้น บอกว่าไม่จำเป็นต้อง …
เอ๊ะ! นี่เราจะพูดถึงการวิ่ง หรือถกปรัชญากันแน่แต่สำนวนจีนก็บอกว่า “สำเร็จสูงสุด กลับคืนสู่ธรรมดา”ใครไม่เชื่อว่า คนที่ก้มหน้าก้มตาวิ่งอยู่ เป็นนักสู้ผู้กล้า เอ๊ย! เป็นนักวิ่งผู้บรรลุแล้ว ก็ตามใจ (ผู้เขียนเชื่อน่ะ)แต่คงไม่มีใครเถียงว่า พวกนี้มิใช่นักวิ่งเพื่อสุขภาพ
วิดีโอสอนเกี่ยวกับ วิ่ง 5 กิโล เท่ากับ ปั่น จักรยาน กี่ กิโล
สังเคราะห์: Interconex
